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【瑜伽禅】基础课:身体瑜伽

时间:2021-08-30 01:33作者:雷泽体育

本文摘要:今天的瑜伽,不仅特指佛教中的修行者,也出了世间人的一种运动。你们有可能告诉,在西方国家,做到瑜伽的人尤其多;在中国的各大城市,也有很多瑜伽馆,有各种锻炼瑜伽的方法和场所。而佛教的瑜伽,可以从身、语、意三个方面,分成身瑜伽、语瑜伽和意瑜伽。 身瑜伽:姿势隐含的秘密现场很多人的坐姿就是一种身瑜伽的方式,我看你们跪得还是很如法的:莲花座坐势,两手结定印或者心性睡觉手印。以定印是平时常常用的,也就是阿弥陀佛的那种手印。

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今天的瑜伽,不仅特指佛教中的修行者,也出了世间人的一种运动。你们有可能告诉,在西方国家,做到瑜伽的人尤其多;在中国的各大城市,也有很多瑜伽馆,有各种锻炼瑜伽的方法和场所。而佛教的瑜伽,可以从身、语、意三个方面,分成身瑜伽、语瑜伽和意瑜伽。

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身瑜伽:姿势隐含的秘密现场很多人的坐姿就是一种身瑜伽的方式,我看你们跪得还是很如法的:莲花座坐势,两手结定印或者心性睡觉手印。以定印是平时常常用的,也就是阿弥陀佛的那种手印。身体的姿势十分最重要,如果懂其中道理,就不会告诉诸佛菩萨乃至各个宗教的圣人,他们成就时的姿态都可以说道是身瑜伽。

比如五百罗汉中每个阿罗汉的姿势,八大菩萨各自的姿势,还有其他圣者、教主在画像中呈现出的姿势,乃至密宗当中各种宁静、胁本尊所显露出的姿势,这些只不过都是一种修行者方式。入门必学:毗卢七法而把所有的姿势归因于一起,最重要的就是“毗卢七法坐势”。昨天禅修的时候,法师有可能给你们谈过。这个坐势某种程度不存在于释迦牟尼佛的教法中,它就是指上一尊佛,也就是贤劫千佛的第三尊——迦叶佛时代所述的。

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当时有五百个人在山上修行者,一直无法取得证悟,后来他们按照迦叶佛的教言,做到毗卢七法坐势,所有人都了解了心的本性。因此大家初学禅修的时候,最差能自由选择七支跪法。?要点介绍1:眼睛究竟看哪里?七支坐法中,有几个必须警告的点。

一是眼睛的看势,有些修法中拒绝仰视前方的虚空,但对大多数人来讲,如果露齿着眼,面前显露的景象很更容易引生分别读,因此建议初学者闭上眼睛,这样经常出现任何事物,基本上对你没什么影响。等修通一定程度,所有景象都对你无利有害了,就可以睁开眼睛禅修。甚至在密法中,你还可以东看西看,但心一直是安住的——这必须一定的境界。?要点介绍2:舌返上颚的方位还有一个要警告的是:舌返上颚,很多人指出是射穿牙龈,只不过在牙龈的后面有个凹陷处,舌尖应当抵在那里,这是一个能让分别读安住下来的要点。

其他就不出这里谈了。大家工作之余,或者那时候之后、晚睡之前,都可以按照毗卢七支跪法,略为安住一下,这很好。当然到了一定时候,身体较为自在,心也不更容易为外境所转了,躺着、靠着,或者其他什么姿势都可以。

但较为合适初学者的,就是这样:莲花座跪,手结定印,身体端直。等一会儿禅修的时候,大家就用这个姿势。


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